من اجل جسم سليم

رياضة المشى خطوة للأمام من أجل جسم سليم

لماذا رياضة المشى؟

-تعديل المزاج والتركيز الفكرى.

-التقليل من التوترات العصبية.

-تقليل الشعور بالتعب عند بذل المجهود.
-تقليل الشعور بالجوع.
-تقوية عضلات القلب وزيادة كفاءتها والتقليل من ضغط الدم.
-التقليل من مستوى الدهون الضارة فى الدم وزيادة الدهون المفيدة.
-تنظيم وزن الجسم.

-تنظيم النوم والخلود إلى النوم العميق.